Godmorgon lördag! Jag vaknade upp utvilad och så redo för en lördag här i Palma. Jag har flängt runt en hel del senaste månaden så att bara få vakna av sig själv, dricka en kopp kaffe och mysa framför tvn känns underbart. Jag ska strax ge mig ut på en löptur och idag ska jag springa lite längre. Jag har inte pratat så mycket om min träning eller löpning på mina sociala medier. Men jag har verkligen kommit in i bra rutiner efter att vi flyttade hit. Mår verkligen bra, inifrån och ut. Jag vill dock börja prata mer om löpning här då jag tycker det är så sjukt kul. Jag har alltid sprungit men innan min knäoperation 2021, så kunde jag inte springa och inte heller lång tid efter. Förra året bestämde jag mig för att ta tag i rehaben på riktigt och bli kvitt med mina knäproblem. Så jag körde stenhård rehab förra året och nu känner jag mig typ återställd. Det är en sådan lättnad att kunna röra på sig, utan att ha ont. Jag har precis skaffat mig en löpcoach, för att utvecklas inom löpningen. Jag kontaktade Maraton Petra, då vi följt varandra länge på Instagram och jag tycker att hon är grym. Jag har känt att jag har "fastnat" lite i löpningen och behöver bra stöd för att kunna utvecklas. Detta är vår första vecka ihop och jag är SÅ glad. Tänkte dela med mig mer av detta när vi kört ett tag. Jag har bokat upp mig med tre månaders coachning till en början. Nu köööör vi! Jag vill inspirera till att våga gå ut och springa & släppa all press och stress kring det. Känns det läskigt? Gå ut och spring 20 minuter, 2 gånger i veckan. LÅNGSAMT. Strunta i hur snabbt du springer. När det har gått 20 minuter, då är du färdig. Målet är att du inte ska känna dig trött efteråt. Det låter konstigt. Då det är så inmatat i vårt tankesätt, att man ska vara helt slut efter ett träningspass. Men det är lite så det fungerar med löpning. Vänj kroppen av att vara i rörelse. Sedan när du känner dig redo så höjer du till 30 minuter. Idag ska jag springa 60 minuter och mitt mantra är att springa riktigt långsamt. Jag har sjukt lätt att fastna i att jag vill slå mina rekord, springa snabbare... Det är precis därför jag tagit hjälp av Petra. Att ha någon som säger till en. SÅHÄR ska du göra. Långsamt långsamt långsamt... Men sedan har man intervallpassen som är till för att springa snabbare. Älskar kontrasterna. Hoppas att ni får en underbar dag & var snälla mot er själva!
